洋甘菊金字塔茶包沖泡法，助你一夜好眠

快速解答

想要泡出最能助眠的一杯，請將洋甘菊金字塔茶包放入剛煮沸的熱水中，蓋上蓋子浸泡 5–7 分鐘，以萃取出鎮靜成分，同時避免苦味。

助眠沖泡步驟指南

1. 步驟 1：煮沸新鮮水： 將水壺裝滿新鮮冷水，加熱至沸騰。靜置 30 秒，使其降至約 200°F（93°C）。使用已經煮沸過一次的水會降低含氧量，使茶湯味道平淡。 務必使用新鮮水，以獲得最佳風味與萃取效果。
2. 步驟 2：溫熱您的杯子： 將少許熱水倒入杯中，旋轉後倒掉。這能預熱陶瓷杯，使茶湯保溫更久，並在加入茶包後立即開始萃取。 冰冷的杯子會使水溫降低 10–15°F，導致萃取不足。
3. 步驟 3：將金字塔茶包放入杯中： 將一個洋甘菊金字塔茶包放入已溫熱的杯中。確保繩子和標籤掛在杯緣外，以便稍後輕鬆取出。浸泡前請勿撕破或擠壓茶包。 金字塔茶包的設計是為了膨脹；撕破會影響沖泡效果。
4. 步驟 4：將水倒在茶包上並蓋上蓋子： 將熱水直接倒在茶包上，注水至距離杯口約一公分處。立即在杯口蓋上一個小碟子或蓋子。蓋上蓋子能鎖住有助於鎮靜效果的揮發性芳香油。 若不加蓋，這些放鬆的香氣會散逸到空氣中，而非進入您的杯中。
5. 步驟 5：浸泡 5–7 分鐘： 設定計時器，讓茶浸泡 5 分鐘以獲得溫和口感，或最多 7 分鐘以獲得更濃郁、更具鎮靜效果的茶湯。請勿超過 7 分鐘，否則茶湯可能變苦，失去宜人風味。 浸泡少於 5 分鐘會得到淡薄的茶湯，無法幫助睡眠；超過 7 分鐘則有變苦的風險。
6. 步驟 6：取出茶包，享用茶湯： 拉著繩子將茶包提起，在杯口短暫瀝乾。請勿擠壓茶包——擠壓會釋放出苦澀的單寧。在睡前約 30 分鐘慢慢飲用，讓芹菜素有時間發揮作用。 擠壓茶包會使茶湯變得苦澀；邊喝邊將茶包留在杯中則會導致浸泡過度。

本指南使用的產品

• 洋甘菊金字塔茶包: 這款茶選用天然洋甘菊花製成，口感細膩甜美，具有鎮靜功效。天然花朵意味著無農藥殘留，而金字塔形狀能讓整朵花完全舒展，沖泡出更濃郁、更有效的茶湯。